هل تساءلت يومًا كيف يحافظ أطباء الجلد أنفسهم على صحة بشرتهم؟
تمت مشاركة سبعة اقتراحات للعناية بالبشرة من أطباء من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في هذا الفيديو ، ويستخدمها كلاهما شخصيًا ويوصي بها جميع مرضاهم.
- لكن أولاً ، اقض بعض الوقت في اكتشاف نوع بشرتك :
- قد تؤذي البشرة الحساسة أو تحترق بعد استخدام المنتج .
- بشرة طبيعية صافية وغير حساسة .
- يكون الجلد الجاف قشاريًا أو خشنًا أو قاسيًا .
- البشرة الدهنية دهنية ولامعة .
تحتوي البشرة المختلطة على بقع جافة وبقع دهنية .
يمكن أن تساعدك معرفة نوع بشرتك في اختيار أفضل منتجات العناية بالبشرة لك وتعلم كيفية العناية ببشرتك .
النصائح التالية يقدمها أطباء الجلدية من أجل الحفاظ على بشرة جيدة:
- كل يوم ، استخدم واقي الشمس. من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك هو وضع كريم واق من الشمس. عند وضعه بشكل صحيح ، يحمي الواقي من الشمس بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، المسؤولة عن حروق الشمس ، وسرطان الجلد ، وعلامات الشيخوخة المبكرة بما في ذلك التجاعيد وبقع الشيخوخة. ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على جميع البشرة المعرضة لأقصى قدر من الحماية. كرري وضعه كل ساعتين بعد التعرق أو السباحة أو حسب الحاجة واستخدمي مرطبًا يحتوي على واقٍ من الشمس لتقليل الوقت الذي تقضيه في روتين العناية بالبشرة. بينما تعتبر مستحضرات التجميل التي تحتوي على واقي من الشمس عملية ، تذكر إعادة وضعها للحصول على أفضل حماية ممكنة من الأشعة فوق البنفسجية. قميص طويل الأكمام خفيف الوزن ، بنطلون ، قبعة واسعة الحواف ، ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية كلها ملابس واقية من الشمس يجب ارتداؤها في الخارج بالإضافة إلى واقي الشمس لأنه لا توجد كمية من واقي الشمس يمكن أن تحجب أشعة الشمس تمامًا. اختر الملابس التي تحمل ملصق عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) لتوفير حماية أكثر فعالية من أشعة الشمس.
- تجنب مقصورات التسمير. تنتج أشعة الشمس وأسرة التسمير الأشعة فوق البنفسجية المسببة لسرطان الجلد. في الواقع ، حتى جلسة تسمير داخلية واحدة يمكن أن تعزز فرصتك في الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية بنسبة 29٪ وسرطان الخلايا الحرشفية بنسبة 67٪ وسرطان الجلد بنسبة 20٪. بدلاً من ذلك ، استخدمي كريمات التسمير الذاتي للحصول على اللمعان الذهبي الذي تريدينه. تبدو مستحضرات التسمير الذاتي طبيعية ولن تمنحك بشرة برتقالية أو خطوطًا أو بقعًا عند استخدامها بشكل مناسب.
- اختر عناصر العناية بالبشرة المصممة لنوع بشرتك. يمكن أن تساعدك معرفة نوع بشرتك في اختيار أفضل منتجات العناية بالبشرة لك وتعلم كيفية العناية ببشرتك. إليك كيفية تحديد وفهم نوع بشرتك ، كما ذكرنا سابقًا:
-
- حساسية الجلد: قد يؤدي استخدام المنتج إلى الشعور بالوخز أو الحرقان.
- الجلد الطبيعي ناعم وغير حساس.
- قشاري ، حكة ، أو جفاف الجلد
- البشرة المختلطة: المناطق الدهنية والجافة.
- زيتي ولامع
- حافظي على شفتيك. ضع مرطب شفاه أو أحمر شفاه يحتوي على واقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى قبل الخروج لأن سرطان الجلد يمكن أن يتطور على الشفاه. ضعي الفازلين لزيادة الرطوبة إذا شعرت بأن شفتيك متشققة أو جافة.
- لا تلمس وجهك بيديك. في كل مرة تلمس وجهك ، تحمل يديك الزيت والقذارة والبكتيريا على وجهك. حاول تجنب لمس بشرتك في أي وقت خلال اليوم. يمكن أن يترك عصر البثور أو تفرقعها أو نتفها ندوبًا ؛ الامتناع عن القيام بذلك.
- افحص بشرتك بشكل متكرر. قد يصاب واحد من كل خمسة أمريكيين بسرطان الجلد على مدار حياته ، مما يجعله أكثر أنواع السرطان انتشارًا في البلاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسوأ أنواع سرطان الجلد ، سرطان الجلد ، يودي بحياة ما يصل إلى 20 أميركيًا كل يوم. يمكن علاج سرطان الجلد ، بما في ذلك الورم الميلاني ، بشكل كبير إذا تم اكتشافه مبكرًا. في الواقع ، فإن 98٪ من الأشخاص المصابين بسرطان الجلد والذين تم تشخيصهم وعلاجهم قبل أن ينتشر السرطان إلى العقد الليمفاوية ، سيبقون على قيد الحياة لمدة خمس سنوات. نظرًا لأن هذه أعراض إنذار مبكر لسرطان الجلد في كثير من الأحيان ، فمن الضروري فحص بشرتك باستمرار بحثًا عن بقع جديدة ، وبقع تختلف عن أماكن أخرى في جسمك ، والشامات التي تسبب الحكة أو النزيف أو تغير لونها. حدد موعدًا لرؤية طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة إذا وجدت أي أماكن مشكوك فيها .
كونك أعظم عضو في جسمك ، فإن بشرتك تتطلب العناية المناسبة. استشر طبيب أمراض جلدية إذا كانت لديك مخاوف بشأن نوع بشرتك أو كيفية العناية بها .
